標準体重、ＢＭＩとは？

肥満かどうかを表す指数に『ＢＭＩ（ボディ・マス・インデェックス）』というものがあります。

ＢＭＩの計算式

BMIの計算式は以下の通りです。

体重(�s)÷身長(ｍ)の2乗

例えば身長160ｃｍで体重が60�sの人なら,

60�s÷(1.6ｍ×1.6ｍ)=23.4になります。

日本肥満学会では、BMIの理想的な値を22(20〜２４が正常体重)としています。

自分の身長に合った体重(標準体重)を計算するときはの計算方法は。

身長(ｍ)の2乗×22

身長が160cmなら1.6×1.6×22＝56.3kgになります。

適正体重とは？

決して、BMIの数値が理想の値であったとしても、＝自分自身にとって適正な体重である、というわけではありません。数値にとらわれすぎずに、以下を参考にベスト体重を決めましょう。