低インシュリンダイエット ＧＩ値
低インシュリンダイエットでは食事量を落とさずにＧＩ値(
低インシュリンダイエット参照)が低い食品に変換することでダイエットを行ないます。
ここでは各種食材のＧＩ値を紹介しています。表を参考にしながら低ＧＩ値の食品へ変換できるよう参考にしてください。
とにかく低インシュリンダイエットを2週間続けてみましょう。急激な減量はできませんが,早ければ2週間程度で身体の変化に気づくはずです。3ヶ月程度経過すると体重も自然に減少していくはずなので,焦らずに実行してみましょう。
各食材のＧＩ値
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脂肪がつきやすい部位
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