カロリー計算,100Kcal分量
カロリー計算をしっかり行なって、一日の摂取エネルギー量を知り、調整することはダイエットには欠かせません。ここでカロリー計算表を使ってカロリー計算をしてみましょう。
カロリー計算が簡単なように100Kcalに相当する食品の重量(ｇ)を各食品別に示しています。また、魚類や果物類などの重量の表記例が少ないものは(1個),(1/2個)などの目安も併せて表記しています。
食品別カロリー計算表
魚介類(えび・かに類、いか・たこ類、その他)のカロリー計算表
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