魚介類(魚類)のカロリー計算表
魚介類(魚類)のカロリー計算表です。100kcalに相当する食品重量を示しています。調理方法などによって多少の変化があります。目安としてご使用ください。
| 食品名 | 100kcal相当目安分量 |
| アジ | 75g(中1尾) |
| イワシ | 50g(大1/2尾) |
| アユ | 60g(大1尾) |
| カレイ | 100g(中1尾) |
| サケ | 60g |
| カツオ | 80g |
| タラコ | 145g |
| 本マグロ(赤身) | 80g |
| シラウオ | 140g |
| サバ | 45g(小1切れ) |
| サワラ | 55g(小1切れ) |
| サンマ | 45g(中1/2尾) |
| タイ | 95g(小1/2尾) |
| アジ開き | 70g(大1切れ) |
| アコウダイ | 80g(1切れ) |
| シラス干し | 60g |
| アナゴ | 65g |
| アマダイ | 100g(中1/2尾) |
| ウマヅラハギ | 130g(中1/2尾) |
| イサキ | 80g(1切れ) |
| イボダイ | 65g(中1/2尾) |
| カジキ | 80g |
| カズノコ | 110g |
| カツオナマリ | 45g |
| ギンダラ | 50g |
| 子持ちガレイ | 75g(2/3切れ) |
| キンメダイ | 90g |
| キス | 105g |
| サヨリ | 110g |
| シイラ | 90g |
| 塩サケ | ７0g |
| シシャモ | 55g |
| 舌ビラメ | 110g(中1尾) |
| スズキ | 100g(1/4尾) |
| スジコ | 45g(5cm) |
| タチウオ | 80g(8cm) |
| ハマチ | 45g(1/2切れ) |
| トビウオ | 105g(中1尾) |
| マナガツオ | 70g |
| 本マグロ(脂身) | 30g |
| ブリ | 45g(2/3切れ) |
| ワカサギ | 100g |
| ムツ | 70g |
| メバル | 95g(中1尾) |
| イワシミリン干し | 30g |
| イワシ目刺し | 40g |
| ウルメイワシ(丸干し) | 45g |
| カツオ節 | 30g |
| カツオ塩辛 | 130g(大さじ7) |
| チリメン | 30g |
| スキミタラ | 60g |
| タタミイワシ | 30g |
| タラデンブ | 30g(大さじ5) |
| ミガキニシン | 25g |
| カツオ油漬け缶詰 | 40g(小2/3缶) |
| サケ水煮缶詰 | 60g(2/3巻) |
| イワシ味付け缶詰 | 50g(小1/2缶) |
| サバ水煮缶詰 | 45g(小１缶) |
| マグロ油漬け缶詰(シーチキン) | 40g(小1/2缶） |
ダイエット食品ドットコム スポンサードサイト
ダイエットの基礎知識
正しいダイエットの基礎知識(2)
自分自身の体型を知ろう
体重の測り方ポイント
身体サイズの測り方ポイント
肥満度計算
体脂肪率による肥満判定
標準体重,BMIとは？
必要な摂取エネルギー
減量に必要な消費エネルギー
脂肪がつきやすい部位
自分自身の体型を知ろう
体重の測り方ポイント
身体サイズの測り方ポイント
肥満度計算
体脂肪率による肥満判定
標準体重,BMIとは？
必要な摂取エネルギー
減量に必要な消費エネルギー
脂肪がつきやすい部位
ダイエット食品の基礎知識
ダイエットと食事
カロリー計算
カロリー計算,100Kcal分量
┣穀類(ごはん,パンなど
┣いも,でん粉類・砂糖,甘味類
┣豆類・種実類
┣野菜類(緑黄色野菜)
┣野菜類(淡色、その他)
┣果実類
┣魚介類(魚類)
┣魚介類(貝類)
┣魚介類(その他）
┣肉類
┣卵類・乳類・油脂類
┣菓子類
┗飲料類
┣穀類(ごはん,パンなど
┣いも,でん粉類・砂糖,甘味類
┣豆類・種実類
┣野菜類(緑黄色野菜)
┣野菜類(淡色、その他)
┣果実類
┣魚介類(魚類)
┣魚介類(貝類)
┣魚介類(その他）
┣肉類
┣卵類・乳類・油脂類
┣菓子類
┗飲料類
低インシュリンダイエット
低インシュリンダイエット
低インシュリンダイエットの方法
低インシュリンダイエット GI値
┣穀類,パン,フレーク類
┣麺,パスタ類
┣野菜,芋類
┣きのこ,種実類
┣海藻類
┣豆類
┣肉類
┣魚介類
┣卵,乳製品
┣果実類
┣菓子類
┣飲料,アルコール類
┗調味料など
低インシュリンダイエットの方法
低インシュリンダイエット GI値
┣穀類,パン,フレーク類
┣麺,パスタ類
┣野菜,芋類
┣きのこ,種実類
┣海藻類
┣豆類
┣肉類
┣魚介類
┣卵,乳製品
┣果実類
┣菓子類
┣飲料,アルコール類
┗調味料など
おすすめダイエット食品
リンク
リンクについて