カロリー計算表,卵類・乳類・油脂類

卵類・乳類・油脂類のカロリー計算表

卵類・乳類・油脂類のカロリー計算表です。100kcalに相当する食品重量を示しています。調理方法などによって多少の変化があります。目安としてご使用ください。

卵類のカロリー計算表

食品名 100kcal相当目安分量
卵 65g
卵黄 30g
ピータン 50g
うずら卵 65g
うずら卵缶詰 65g
たまご豆腐 175g
だし巻き卵 75g

乳類のカロリー計算表

食品名 100kcal相当目安分量
生クリーム 25g
ヨーグルト(全脂無糖) 170g(4/5カップ)
普通牛乳 175g
カッテージチーズ 100g
プロセスチーズ 30g
調製粉乳 20g
脱脂粉乳 30g(大さじ3)
加糖練乳 30g
加工乳(濃厚) 150g
パルメザンチーズ 21g(大さじ3強)
エメンタールチーズ 25g
チュダーチーズ 25g
ブルーチーズ 29g
エダムチーズ 28g
クリームチーズ 30g(大さじ2)
カマンベールチーズ 33g(1.5切れ)
ゴーダチーズ 30g
チーズスプレッド 34g
チーズフード 35g
ヨーグルト(含脂加糖) 125g(2/3カップ弱)

油脂類のカロリー計算表

食品名 100kcal相当目安分量
ラード 12g
マーガリン 15g
植物油 12g
バター 14g
牛脂身 14g

ダイエット食品ドットコム　スポンサードサイト

ダイエットの基礎知識
正しいダイエットの基礎知識(2)
自分自身の体型を知ろう
体重の測り方ポイント
身体サイズの測り方ポイント
肥満度計算
体脂肪率による肥満判定
標準体重,BMIとは？
必要な摂取エネルギー
減量に必要な消費エネルギー
脂肪がつきやすい部位
ダイエット食品の基礎知識
ダイエット食品の基礎知識
┣低カロリー食品,ノンカロリー食品┣食物繊維食品
┣脂肪が体につきにくい食品
┣ガルシニアエキス食品
┣カプサイシン含有食品
┗超低エネルギー食品
ダイエットと食事
食べ方と内容を考えてダイエット
脂肪に変わりやすい食品
太りにくい低エネルギー食品
脂肪を減らす食品
体脂肪を減少させる食物繊維
カロリー計算
カロリー計算,100Kcal分量
┣穀類(ごはん,パンなど
┣いも,でん粉類・砂糖,甘味類
┣豆類・種実類
┣野菜類(緑黄色野菜)
┣野菜類(淡色、その他)
┣果実類
┣魚介類(魚類)
┣魚介類(貝類)
┣魚介類(その他）
┣肉類
┣卵類・乳類・油脂類
┣菓子類
┗飲料類
低インシュリンダイエット
低インシュリンダイエット
低インシュリンダイエットの方法
低インシュリンダイエット GI値
┣穀類,パン,フレーク類
┣麺,パスタ類
┣野菜,芋類
┣きのこ,種実類
┣海藻類
┣豆類
┣肉類
┣魚介類
┣卵,乳製品
┣果実類
┣菓子類
┣飲料,アルコール類
┗調味料など
おすすめダイエット食品
NEWバジルダイエットシード
リンク
ダイエット食品ドットコム リンク集
リンクについて
相互リンク募集