野菜類(淡色、その他)のカロリー計算表
野菜類(淡色、その他)のカロリー計算表です。100kcalに相当する食品重量を示しています。調理方法などによって多少の変化があります。目安としてご使用ください。
| 食品名 | 100kcal相当目安分量 |
| 白菜 | 875g |
| ふき | 940g(約20本) |
| もやし | 625g(5カップ) |
| レタス | 815g(中2個) |
| たまねぎ | 290g(大1個) |
| 長ねぎ | 375g(中3本) |
| 大根 | 565g(約15cm) |
| なす | 565g |
| ししとうがらし | 375g(35〜40本) |
| スイートコーン | 100g(1/2本) |
| アルファルファ | 690g(約5パック) |
| うど | 750g |
| たけのこ水煮 | 500g |
| カリフラワー | 375g(大1株) |
| にんにく | 75g |
| セロリ | 815g |
| とうがん | 815g(1/4個) |
| スイートコーン缶詰 | 100g(2/3缶) |
| かんぴょう | 30g |
| トマト缶詰 | 500g(1/3カップ) |
| ゴーヤ(にがうり) | 625g |
| ベジタブルスナック | 50g |
| アスパラガス缶詰 | 565g |
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