魚介類(貝類)のカロリー計算表です。100kcalに相当する食品重量を示しています。調理方法などによって多少の変化があります。目安としてご使用ください。
100kcal
相当目安分量
カキ
130g
ホタテ貝貝柱(乾燥)
30g
ハマグリ
170g
アサリ水煮缶詰
95g(2/3缶)
サザエ
100g
赤貝
120g
シジミ
200g
アサリ
205g
アワビ
170g(大1個)
タイラ貝貝柱
190g
ホタテ貝貝柱
100g
トコブシ
95g
トリ貝
95g
バイ貝
120g
ホタテ貝
130g
ホタテ貝水煮缶詰
95g(中1缶)
ホッキ貝
105g
