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肉類のカロリー計算表
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肉類のカロリー計算表です。100kcalに相当する食品重量を示しています。調理方法などによって多少の変化があります。目安としてご使用ください。
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100kcal
相当目安分量
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牛肩ロース
45g
牛モモ
70g
牛ヒレ
70g
豚外モモ
45g
豚モモ
65g
豚心臓
75g
豚肩
50g
豚ヒレ
75g(1口カツ用1枚)
若鶏胸肉
50g(卵大)
若鶏モモ肉)
50g(卵大)
若鶏ササミ
100g(大2枚)
若鶏手羽肉
50g(1/2枚)
焼き豚
55g
ボンレスハム
80g
牛サーロイン
45g
牛バラ
40g
牛ランプ
50g
牛肩
55g
牛リブロース
40g
牛外モモ
70g
豚バラ
25g
豚ロース
30g
豚肩ロース
40g
ラムモモ
50g
くじら赤身
80g
牛テール
25g
牛レバー
75g(焼肉用3枚)
牛タン
40g(薄切り3枚)
豚レバー
80g(焼肉用3枚)
鶏レバー
95g
鶏砂肝
105g
ウインナーソーセージ
40g(2本)
牛味付け缶詰
65g(小2/3缶)
くじらベーコン
45g
コンビーフ
40g(小1/3缶)
ドライソーセージ
25g(1/4本)
フランクフルト
40g(2/3本)
ベーコン
25g
焼き鳥
50g
レバーペースト
40g
ローストビーフ
55g
ロースハム
50g
スモークハム
75g
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