アジ
75g(中1尾)
イワシ
50g(大1/2尾)
アユ
60g(大1尾)
カレイ
100g(中1尾)
サケ
60g
カツオ
80g
タラコ
145g
本マグロ(赤身)
80g
シラウオ
140g
サバ
45g(小1切れ)
サワラ
55g(小1切れ)
サンマ
45g(中1/2尾)
タイ
95g(小1/2尾)
アジ開き
70g(大1切れ)
アコウダイ
80g(1切れ)
シラス干し
60g
アナゴ
65g
アマダイ
100g(中1/2尾)
ウマヅラハギ
130g(中1/2尾)
イサキ
80g(1切れ)
イボダイ
65g(中1/2尾)
カジキ
80g
カズノコ
110g
カツオナマリ
45g
ギンダラ
50g
子持ちガレイ
75g(2/3切れ)
キンメダイ
90g
キス
105g
サヨリ
110g
シイラ
90g
塩サケ
７0g
シシャモ
55g
舌ビラメ
110g(中1尾)
スズキ
100g(1/4尾)
スジコ
45g(5cm)
タチウオ
80g(8cm)
ハマチ
45g(1/2切れ)
トビウオ
105g(中1尾)
マナガツオ
70g
本マグロ(脂身)
30g
ブリ
45g(2/3切れ)
ワカサギ
100g
ムツ
70g
メバル
95g(中1尾)
イワシミリン干し
30g
イワシ目刺し
40g
ウルメイワシ(丸干し)
45g
カツオ節
30g
カツオ塩辛
130g(大さじ7)
チリメン
30g
スキミタラ
60g
タタミイワシ
30g
タラデンブ
30g(大さじ5)
ミガキニシン
25g
カツオ油漬け缶詰
40g(小2/3缶)
サケ水煮缶詰
60g(2/3巻)
イワシ味付け缶詰
50g(小1/2缶)
サバ水煮缶詰
45g(小１缶)
マグロ油漬け缶詰(シーチキン)
40g(小1/2缶）