野菜類(淡色、その他)のカロリー計算表
野菜類(淡色、その他)のカロリー計算表です。100kcalに相当する食品重量を示しています。調理方法などによって多少の変化があります。目安としてご使用ください。
100kcal
相当目安分量
白菜
875g
ふき
940g(約20本)
もやし
625g(5カップ)
レタス
815g(中2個)
たまねぎ
290g(大1個)
長ねぎ
375g(中3本)
大根
565g(約15cm)
なす
565g
ししとうがらし
375g(35〜40本)
スイートコーン
100g(1/2本)
アルファルファ
690g(約5パック)
うど
750g
たけのこ水煮
500g
カリフラワー
375g(大1株)
にんにく
75g
セロリ
815g
とうがん
815g(1/4個)
スイートコーン缶詰
100g(2/3缶)
かんぴょう
30g
トマト缶詰
500g(1/3カップ)
ゴーヤ(にがうり)
625g
ベジタブルスナック
50g
アスパラガス缶詰
565g
