ダイエット食品,サイズ

身体サイズの測り方ポイント

メジャーを使って身体部位のサイズを測ってみましょう。測る際の注意点として、

 メジャーがたるんだり曲がったりしないように、鏡などで確認しながらメジャーが床と平行になるように測る

 メジャーを締めすぎると、実際より細い値になってしまいます。そこで、一度きゅっと締めた後、少し力を抜いたときの値をとります。

 一番いいのは誰かほかの人に測ってもらうことです。これが一番正確なので、協力してくれる人がいるなら測ってもらいましょう。

身体サイズを測る部位

@二の腕
一番太い部分を測ります。わかりにくければ一度ひじを曲げて、一番盛り上がった部分を目印にして、力を抜いて測りましょう。

Aウエスト
一番くびれた部分を測ります。一人で測る際は、背中でメジャーがたるまないよう注意しましょう。

Bヒップ
横向きで鏡を見ながら、お尻が一番出ているところを測ります。

C太もも
立った状態で一番太い部分を測ります。この時股下から何cmのところを測ったか記しておけば2回目も同じところが測れて比較しやすくなります。

Dふくらはぎ
一番太い部分を測りましょう。一人で測るなら、片ひざをついた状態の方が測りやすいでしょう。

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