食物線維食品,食物繊維加工食品準

食物繊維食品,食物繊維加工食品準とは,ポリデキストロース,難消化性デキストリン,ガラクトマンナン,小麦胚芽,米ぬか,ビール酵母由来食物繊維,寒天由来食物繊維など食物繊維が胃内部で膨張することによる摂取量減少,小腸での脂肪吸収阻害作用をうたうダイエット食品の総称です。

ダイエット効果ですが,体脂肪1kgあたりがもつ7,000kcalのエネルギー量と比較すると,仮に1回30gの食物繊維食品を摂ったとしても微々たるもののようです。

ですが,便秘改善効果の方は確実にあるようです。ですから,食物繊維による体重減少とは大まかにいえば便秘が解消することによるものであり,体脂肪を減らすものではないそうです。

また,体脂肪を減少させる食物繊維で紹介したように食物繊維には,糖分や脂肪が体内へと消化吸収されるのを抑制する作用があります。ですから,予防という観点からは一定の効果があるようです。

ダイエット中に便秘になっていると見かけの体重も減少しにくく,ダイエットへのモチベーション(意欲)が低下することがあります。食物繊維食品を摂ることで便秘を解消し,少なくとも見かけの体重を減らすことは意欲の向上につながります。そういった目的で使用してみるのもいいかもしれません。