ダイエット食品,肥満判定

体脂肪率による肥満判定

最近では体重計などに体脂肪率が測れる機能がついているものが多く、簡単に測れるようになっています。

体脂肪の測りかたのポイント

①毎日決めた時間に測るようにする。

朝夕で結果が変わってしまうので、出来るだけ同じ時間に測りましょう。夕方が最も正確な値が出るといわれているので、出来れば夕方に測るのが良いでしょう。

②食事や運動したすぐに図るのはダメ

運動後では発汗することで、体内の水分量が減少し高い数値が出てしまいます。また食後は消化しようと胃に血液が集中するので、やはり高い数値が出てしまいます。

体脂肪率による判定表

性別　　 適正範囲 　肥満　　
30歳未満 30歳以上
男性 14～20% 17～23% 25%以上
女性 17～24% 20～27% 30%以上

1993年より、東京慈恵会医科大で適用されている値を参照

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