体重の測り方ポイント

ダイエットの効果判定をする上で体重を計測していくことは当たり前のことです。ただし、正しい体重の測りかたをしないと、その判定はあやふやになってしまいます。

�@朝起きたすぐに測りましょう

食事をすると体重が増えます。朝起きたら食事前、トイレをすましてから測りましょう。

�Aできるだけ、パジャマまたは下着姿で毎日ほぼ同じ姿で測る

服を着て測ると、その時着た服の重さによって体重が変わってしまいます。毎日できるたけ同じ服装で測りましょう。冬場は辛いですが、できれば下着姿で測るのがベスト。

�B200g単位で測れる体重計で測りましょう

体重を正確にグラフにするためにも、最低でも200g単位で測れる体重計(できればデジタル表示されるもの)を選びましょう。